强迫思维让我无法行动和思考,强迫思维让我无法行动和思考英文

好害怕自己永远都从强迫思维里走不出来了,我该怎么办?

建议以下做法：认清这是强迫症！ 告诉自己，这是强迫症，这不是我。冷静情绪。冷静下来，不要急，越急越难看穿强迫症的把戏，不要慌张，深呼吸，尽量保持冷静。不要一直想，去活在当下。

控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

不要绞尽脑汁去对抗，去消除妄念，那样没完没了。也不要想着去强制转移这类的，因为也没那么容易。

老是强迫自己的思维强迫自己做事怎么办?

建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！再举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。

强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。所以，不要去追求所谓的完美。允许人或者事物的不完美，允许自己犯错，别老是绷着神经以为一不小心就会大错特错，放轻松吧，你会发现什么也没有发生。

你 太固执了，只要放松就行了 依靠自己的毅力去治疗。当“突然冒出一个想法”时，努力其克制这个“想法”的蔓延和成熟，并尽快丢掉（不是忘掉）。靠你自己哈！学会分散注意力。